Im Prinzip ist EMS wie ein Verstärker. Bei jeder Bewegung, die Du im Alltag machst, wird ein motorischer Nerv mittels bioelektrischen Impulsen vom Gehirn gereizt, um dadurch Deinen Muskeln den Befehl zur Anspannung, sprich Muskelkontraktion, zu geben.
Die Folge: Deine Muskeln kontrahieren und Du kannst beispielsweise Treppen steigen oder etwas aus dem Schrank heraus nehmen.
Bei dem 20-minütigen EMS-Ganzkörpertraining löst nicht Dein Gehirn,
sondern das EMS Gerät diesen bioelektrischen Impuls aus.
Deine Muskeln können dabei nicht unterscheiden, ob dieser Kontraktionsbefehl von deinem Gehirn oder von Außen kommt.
Körperlich fit zu sein ist nicht nur „in“, sondern auch Ausdruck von Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden. Doch scheitern wir im Alltag oft am hohen Zeitaufwand und/oder der nötigen Disziplin regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen.
Mit fatalen Folgen: Muskeln, die an Kraft und Spannung verlieren, Haltungs- und Rückenbeschwerden, Zunahme von Gewicht, Körperfett und Unwohlsein.
Ein rundum besseres Körpergefühl, weniger Verspannungen, mehr Stabilität, ein kräftiger und definierter Körper, bessere Fitness und Leistung – für alle Alters- und Leistungsstufen.
Quelle: Kemmler et al.: Effect of Whole-Body Electromyostimulation on Energy Expenditure During Exercise, in: JSCR, Article in Press, 2012; Kleinöder: Niederfrequenter Reizstrom, in: medical fitness & healthcare, 04/2012; Vatter: Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining, 2010.
EMS steht für elektrische Muskelstimulation, eine Trainingsmethode, bei der die Muskeln, zusätzlich zur ausgeführten Übung, durch elektrische Impulse stimuliert werden.
Wir nehmen uns bei jedem Probetraining ausreichend Zeit, um alle Gesunsheitsfragen zu klären, damit wir sicherstellen können, dass das Training sicher und effektiv für Dich ist.
Personen mit Herzproblemen, implantierten medizinischen Geräten oder Diabetiker dürfen kein EMS Training durchführen. Wir nehmen uns bei jedem Probetraining ausreichend Zeit, um alle Gesundheitsfragen zu klären, damit wir sicherstellen können, dass das Training sicher und effektiv für Dich ist.
Die Empfehlung liegt bei 1 - 2 Trainingseinheiten pro Woche.
Verbesserte Muskelkraft, Straffung, Stärkung der Tiefenmuskulatur sind einige potenzielle Vorteile.
Eine EMS Trainingseinheit dauert 20 Minuten.
In der Regel werden EMS Trainingseinheiten nicht von der Krankenkasse bezuschusst.
Vor dem Studio gibt es kostenfreie Parkplätze.
EMS kann eine unterstützende Rolle bei der Gewichtsreduktion spielen, ist jedoch nicht alleiniger Schlüssel zur Gewichtsabnahme. Der Hauptfokus liegt beim EMS Training auf dem Museklaufbau, was zu einer verbesserten Muskelaktivität und einem erhöhten Kalorienverbrauch führen kann. Zudem wird die Haut gestrafft und die Figur geformt.
Während der Schwangerschaft darf kein EMS Training durchgeführt werden. Zur Rückbildung, auch während der Stillzeit, kann EMS als effektive Maßnahme genutzt werden.